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充(chōng )足的睡眠对(🌄)于备考(🐃)至(zhì )关重要。要保(🥊)持规(😾)律的作(🤙)息时间，每天保证7-8小(🥢)(xiǎo )时的睡眠时间，确保充分休息。可以适当进(jìn )行放松活动，如散(sàn )步(🛃)、听音乐(❓)等(děng )，帮助放松身心(xīn )，提(🌡)(tí )高睡眠质(🦏)量。

观众(🚵)(zhòng )首先看(🧘)到第一次(🦅)博弈是钢板回(💽)合：(🥪)五班营救亮亮，敌方枪击我军(🌹)，于是五班(bān )想出的第一(😌)个办(bàn )法是用绳子吊着钢板，掩护(🗒)士(📤)(shì )兵小(🍉)胖(pàng )以钢板为(㊗)盾牌，挡住敌人的子弹，以便从(📠)上(shàng )向下移动到亮亮的身(🕸)体前面。